"Bei
jüngeren Menschen ähneln die Kollagenfasern im Bindegewebe
(Wellenstruktur) an elastische Federn, während sie bei älteren
Menschen eher flach und gerade aussehen.
Eine
Kollagenstruktur mit welliger Faseranordnung kann durch gezielte und
regelmäßige Übungen wiederhergestellt werden.
Das Gleiche gilt für
die elastische Speicherfähigkeit des Gewebes
Dabei
spielt jedoch die Art der Bewegungen eine wichtige Rolle.
Sprünge
und Sprungbewegungen:
Ideal
für die Faszienstrukturen sind Sprünge und hüpfende Bewegungen:
Bei dieser Bewegungsform dehnen sich die Faszienelemente aus und
verkürzen sich anschließend wieder (während die beteiligte
Muskulatur fast vollständig isometrisch arbeitet).
Das
ist der sog. „Katapult-Effekt“ oder die Längenänderung der
Faszienelemente (die elastische Rückfederung der Faszie und die
Fähigkeit zur Energiespeicherung
durch elastische Verformung)."
Den vollständigen Artikel Faszienorientiertes Training im Sport findest du hier:
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