Grundsätzlich ist es wichtig, sein Bewegungspotenzial zu verbessern und zu entwickeln.
Betrachte deinen Körper als das, was er ist, nämlich ein ganzheitliches, dreidimensionales „System“.
In diesem System hängt alles ganzheitlich miteinander zusammen.
Beweglichkeitstraining
(auch mit verschiedenen Trainingstools) ist immer ein ganzheitliches
Training.
Trainingstools können ein klassisches Dehntraining sehr
gut ergänzen: In bestimmten Positionen und Haltungen können die
Muskulatur oder die Faszien einen intensiveren Dehnungsreiz, einen
intensiveren Zug erfahren.
Gibt es dabei einen Unterschied zwischen Mobilität und Beweglichkeit?
Im Allgemeinen wird Beweglichkeit häufig als etwas statisches angesehen (die durch statisches Dehnen erreicht und verbessert wird).
In diesem
Sinne entspricht „Biegsamkeit“ am ehesten der Definition von
Beweglichkeit.
Mobilität
wird dagegen häufig als eine Bewegung, als ein Bewegungstraining
(die durch dynamische Übungen erreicht und verbessert wird)
angesehen, mit dem Resultat sich möglichst frei bewegen zu können.
Grundsätzlich beschreiben beide Begriffe Fähigkeiten:
Beweglichkeit ist die Fähigkeit sich zu beugen und zu „verbiegen.“
Mobilität ist die Fähigkeit sich frei zu bewegen
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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