Montag, 5. August 2013
Personal Training Karlsruhe: Krafttraining gegen Knochenschwund
Personal Training Karlsruhe: Krafttraining gegen Knochenschwund: Ein Krafttraining mit Gewichten vergößert die Knochendichte - unabhängig davon, ob jemand Sportler ist oder nicht. Das heißt auch für Spor...
Donnerstag, 25. Juli 2013
Medizinisches Fitnesstraining beim metabolischen Syndrom
Samstag, 8. Juni 2013
Aktiv-Training: Sitzen schadet der Wirbelsäule von Kindern
Aktiv-Training: Sitzen schadet der Wirbelsäule von Kindern: Dauerhaftes Sitzen schadet der Wirbelsäule der Schüler: "Sitzt ein Kind dauerhaft nach vorn gebeugt, werden vorweigend die vorder...
Montag, 3. Juni 2013
Vibrationstraining bei Parkinson
Bei einem Vibrationstraining werden sowohl die
- Muskulatur wie auch
- das Zusammenspiel Muskulatur - Gehirn
trainiert.
Durch Vibrationstraining können folgende Inhalte trainiert und dadurch die Symptome der neurologischen Erkrankungen gemildert werden:
Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden-Neuweier / Personal Training / Kleingrauppen / nach Vereinbarung:- Muskulatur wie auch
- das Zusammenspiel Muskulatur - Gehirn
trainiert.
Durch Vibrationstraining können folgende Inhalte trainiert und dadurch die Symptome der neurologischen Erkrankungen gemildert werden:
- Verbesserung der Grundspannung / Muskeltonus
- Anregung von Stoffwechselaktivität
- Verbesserung von Koordinations- und Balancefähigkeit
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de
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Mittwoch, 8. Mai 2013
Onko-Walking
Interessanter Video zum Onko-Walking / Walking und Sport mit Krebs-Patienten - Direktlink / youtube:
http://www.youtube.com/watch?v=SwaXM01cuMc
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention und Personal Fitness Trainer für Mobilität, Ausdauer, Triathlon und Funktionelles Training.
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Montag, 29. April 2013
Walking Baden-Baden / Rastatt / Bühl
Auszug aus unserem Walking-Programm:
- das Walkingtempo ist abhängig vom Walkingstil
- die Intensität ist im mittleren oder leichten Bereich (Ausnahme: Power-Walking)
- gelegentlich werden kurze Lauf- und Joggingintervalle / Nordic Running „eingestreut“
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Donnerstag, 14. März 2013
Die Entwicklung der Ernährung
Tatsächlich unterscheiden wir uns genetisch kaum von heute lebenden Jägern und Sammlern, deren Ernährung noch der von vor 20 000 Jahren entspricht.
Eine der wenigen Anpassungen, die seitdem bei einer größeren Gruppe von Menschen erfolgt ist, ist die Laktosetoleranz........
Ob sich etwa Europäer während der letzten Jahrunderte zumindest schon zu einem gewissen Grad an konzentrierte Kohlenhydrate in Form von raffiniertem Zucker angepasst haben und daher weniger empfindlich für Diabetes und andere Erkrankungen sind, ist noch umstritten, aber nicht unwahrscheinlich.......
Sieben Unterschiede der aktuell vorherrschenden Ernährung zur Ernährung der Jäger und Sammler:
- die sog. glykämische Last, die angibt, wie stark ein Nahrungsmittel den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt
- die Zusammensetzung der Fettsäuren
- die Zusammensetzung der Nährstoffe
- die Menge an Mikronährstoffen
- das Säure-Basen-Verhältnis
- das Verhältnis von Natrium zu Kalium
- die Menge an Ballaststoffen
Die Unterschiede beruhen vor allem darauf, dass rund 72 Prozent dessen, woraus das durchschnittliche US-Amerikanische (und in etwa auch das europäische) Essen, bis vor sehr kurzer Zeit nicht in unserer Ernährung enthalten war: Milch- und Getreideprodukte, weißer Zukcer und Pflanzenöle......
Die Erfindung des Ackerbaus hat der Menschheit neue Nahrungsquellen erschlossen, ohne die es nie möglich gewesen wäre, immer mehr Menschen auf dieser Erde zu ernähren......
Allerdings waren die Folgen des mit der Landwirtschaft einhergehenden Qualitätsverlustes der Nahrung auch deutlich spürbar.
Die Menschen wurden kleiner, die Säuglingssterblickeit stieg an, die Lebenserwartung verringerte sich, Infektionskrankheiten nahmen zu, Eisenmangelerscheinungen wurden häufig, die Knochen wurden brüchiger und Karies kam auf.
Zucker wurde sogar erst in den letzten 200 Jahren allmählich zu einem wichtigen Nahrungsbestandheil und brachte einen weiteren Qualitätsverlust mit sich......
So wurden die Ernährung mehr und mehr durch billige Kohlenhydrate geprägt.
Aus: GANTEN / SPAHL / DEICHMANN: Die Steinzeit steckt uns in den Knochen. Piper-Verlag 2011 (Kapitel: Allesfresser)
Bewegung lohnt sich in jedem Alter! – Vortrag Dr. Tilmann Markert – Laufwelt: http://aktivtraining.wordpress.com/2013/02/28/vortrag-in-der-laufwelt-bewegung-lohnt-sich-in-jedem-alter/
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