Unser Gehirn ist zum Gehen konstruiert

"Zusammenfassung Regel Nr. 1: Bewegung stärkt den Geist:

- Unser Gehirn ist zum Gehen konstruiert – 20 Kilometer am Tag!

- Wer besser denken will, muss ich bewegen.

- Durch Training gelangt mehr Blut ins Gehirn. Es bringt Glucose als Energiespender und Sauerstoff zur Beseitigung der aggressiven freien Elekotronen mit. Außerdem regt es ein Protein an, das für Verbindungen zwischen den Nervenzellen sorgt.
 
- Zweimal pro Woche geeignetes Training, und die Gefahr einer allgemeinen Demenz sinkt auf die Hälfte. Das Alzheimer-Risiko geht sogar um 60% zurück. “

Aus: John Medina – Gehirn und Erfolg – Spektrum Akademischer Verlag – 2013 –  S. 25

Kursiv: im Original


Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


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