Bewegung bei menstruationsbedingten Problemen

"Bei jeder Frau verläuft die Regel anders. Stärke und Begleitumstände sind individuell sehr verschieden.......Grundsätzlich spricht nichts dagegen während der Periode Sport zu machen.

Bewegung kann sogar dabei helfen menstruationsbedingte Probleme zu beheben. Einige Beschwerden, wie ein Ziehen im Unterleib oder Verspannungen, werden durch Laufen abgeschwächt. Durch die Ausschüttung von Glückshormomen werden psychische Probleme wie Depressionen oder das prämenstruelle Syndrom (PMS) gemildert."

Quelle: "Der Lauf-Guide für Frauen" - Birkel / Reymann - BLV München 2013  - S.28 



Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention  

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