Medical Fitness Training: Weihnachten 2013

Medical Fitness Training wünscht schöne Weihnachten 2013.

  

"Wie habe ich die letzte, eben vergangene Stunde gelebt?" 

 Anthony de Mello

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Der Darm und das Wohlbefinden

"Viele Heiltraditionen schreiben dem Darm große Bedeutung für das psychische Wohlbefinden zu. Nun gehen Wissenschaftler dem nach - mit verblüffenden Ergebnissen.......Kann es wirklich sein, dass der Verzicht auf Burger oder Kuchen zufriedener macht? Und wenn ja, ist es mehr als nur ein Placeboeffekt?....."

Quelle und vollständiger Artikel: http://www.spiegel.de/spiegelwissen/neue-forschung-wie-der-darm-das-wohlbefinden-beeinflusst-a-934518.html

 

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Veränderungen im Gehirn

"..... Wenn Sie zu Hause sitzen und Trübsal blasen, weil etwas nicht so läuft, wie sie es gerne hätten, kann diese Haltung die Aktivität ihres Gehirns nachhaltig beeinflussen. Wenn Sie Tag um Tag weitergrübeln, kann dieses Verhaltensmuster zu fest gebahnten Veränderungen in den neuronalen Strukturen selbst führen. (Dauerstress und anhaltende Depressivität können tatäschlich Hirnareale schrumpfen lassen, insbesondere den Hippocampus). Wie wiederholte negative Gedanken und Verhaltensweise zu zu unerwünschten Veränderungen im Gehirn führen können, so können auch postive Gedanken und Verhaltensweisen vorteilhafte Veränderungen nach sich ziehen ....."


Aus : Bronwn / Fenske: So denken Gewinner – Warum Erfolg wenig mit IQ zu tun hat und andere Ergebnisse der Gehirnforschung. – Kapitel 7 / Anpassungsfähigkeit / Seite 207

Jörg Linder – Ihr Personal Fitness Trainer für Baden-Baden, Bühl, Bad Herrenalb, Nordschwarzwald, Karlsruhe, Ortenau.

 

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Medizinische Fitness

Buchempfehlung:

Medizinische Fitness

Das Reha-Manual für Therapie, Fitness und Leistungssport

• von Jens Freese
• ISBN 3-00-008699-4
• Hardcover, ca. 200 Bilder und Abbildungen, 30 Tabellen.
• Euro 24,90

"Dieses Buch ist ein Muß für jeden Trainer! Ein Werk, das die praktische Trainingsarbeit nach Verletzungen in den Vordergrund rückt. Dem Autor, selbst ehemaliger Leistungssportler und erfahrener Trainingstherapeut, gelingt es in interessanter und vor allem verständlicher Weise eine Brücke zwischen Therapie, Fitness und Leistungssport zu bauen. Prävention und Rehabilitation auf dem neuesten Stand!

(Wolfgang Steiert, ehemaliger Bundestrainer der deutschen Skisprung-Nationalmannschaft)"

Quelle: http://www.trainer-akademie.com/verlag/buchprogramm/medizinische-fitness/medizinische-fitness/ 

Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Muskeln und Fett

Fettzellen können sich nicht in Muskulatur umwandenln. 

Muskulatur kann sich nicht in Fett umwandeln. 

Dass sich das eine in das andere umwandelt, ist ein Mythos.



 
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald

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Das Abwechseln von Spannung und Lösung

Wenn Sie geübt sind, können Sie auch im Arbeitsalltag immer wieder durch Kurzentspannung in den Alpha-Zustand gelangen......

Atem ist in jedem Moment zugängliche Rhythmuserfharung.

Das Abwechseln von Spannung und Lösung - Sinnbild vieler körperlicher und mentaler Vorgänge - ,von Aufnehmen und Hingeben wird im Atemgeschehen erfahrbar.

Wer Atem hat, hat Energie.". 

(Jochem Kießling-Sonntag - Erfolg durch Mentale Stärke 2013 - S. 64 und S. 68)


 
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Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: Neues Band im Knie entdeckt......

Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: Neues Band im Knie entdeckt......: .........bzw. ein Band, dass in 97 Prozent aller menschlichen Knie vorhanden ist, wurde beschrieben und hat einen Namen erhalten. Für  Pat...